[...] prowokacja awantury wyszła ze strony tych panów. Jakie było zdziwienie, gdy po wyjściu na zewnątrz ujrzeliśmy dwa radiowozy a wysiadający z nich mundurowi zaczęli nas po kolei "zawijać" po wskazaniu przez tamtych pijanych. Jeszcze taki obrazek jak dwóch mundurowych trzyma zbulwersowanego mojego kolegę a jeden z tych nawalonych [...]
Po woli i po kolei, Trening dla ciebie ACT, między innymi link w moim podpisie, to gotowy plan na 3miesiace, jeśli masz już dostep 3x w tygodniu na silownie. Dalej, hiit tyle razy w tygodniu nie wiem w jakim celu, nie ma sensu odrazu skakac na głęboką wode, patrzac na twoj wzrost wiek i wage, nie masz co redukowac, a nawet brakuje ci masy. [...]
Marcin, masz nasladowce Moj syn wlasnie zrobil 100przysiadow, 4 podciagniecia i 6 pompek %) Nie czytam wiecej tego bloga przy nim, bo on chcial wszystko leciec po kolei, na razie stanal na etapie ze codziennie bedzie to robil
[...] problem zawsze jest w zaciętości zawodniczki, bo ja siedze i sie produkuje a 70% odpada bo nie ma wystarczającej motywacji. A tu trzeba pierw u ciebie podniesc kalorie poprawić dietę, zmienić trening wszystko po kolei, dac sobie czas na regeneracje to wyjdzie minimum 4 tygodnie i ewentualnie wtedy redukcja. Czyli czas i cierpliwość sie kłania
[...] tych frajerow. Wszyscy zaczeli brechtac ale juz ostro na***any kumpel sam wybiegl na ulice, podbiegl do pierwszego auta i drac ryja "no wychodzic qrwa to zapierdloe po kolei " zaczal kopac drzwi i wyciagac przez okno ostro juz wydyganego kolesia. W tym czasie 2 samochody stojace za nim zaczely szybciutko nawracac i *******lac . [...]
[...] bazować na wielostawach, czyli------> przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg i do tego parę ćwiczeń pobocznych bym dodał, na przykład na barki czy brzuch. Żeby po kolei skupić się na najważniejszych ćwiczeniach i potem, w miarę stażu i doświadczenia zamieniać ćwiczenia na nowe lub je modyfikować. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu [...]
[...] a nastapnie powrot i znowu treningi i swoj trening jeszcze trzeba bylo zrobic w ty tyg bedzie troche spokojniej w piatek zrobilem nogi a wczoraj klatke i bicepsy ale to po kolei piatek czworka i lydki trening taki jak przez ostatnie tyg dobrze go czuje a moje kolano odpoczywa bulgary/ hackprzysiady wykroki/fronty shmit wypychanie ciezaru [...]
Superseria, przygotowujesz sobie ciezary (na ok 8-12 ruchow) w jednym miejscu (jest troche zabawy) a pozniej lecisz po kolei te 4 cwiczenia bez przerwy, pozniej 60sek przerwy (to zapomnialam napisac, normalnie przerwe dawaj 60-90sek, a w superseriach zawsze 60sek) i nastepna superseria i tak 3x I idziesz do nastepnej superserii, trening szybko [...]
[...] na szybką śmierć lub kalectwo. Przypuśćmy on to powiedział żartem i choć nic w tym śmiesznego orane chłopki się na siłę z tego śmieją... Mówie wam dziś wszystkich bił po kolei z paroma wyjątkami. Już byłem przygotowany - podszedłby z łapami odpowiedziałbym podobnymi ciosami// Solówkę też bym zaakceptował choć miałbym stracha że wiecie. [...]
Wiesz, Wasal to jest kozak i lubi się bić Jak go okradną, to znajdzie ich domy i każdego po kolei Ja bym zrobił tak: znalazłbym o nich wszystko i poszedł na policję, a potem jakby policjanci pozwolili, to bym im dał wp****ol i kwita
[...] po chvj drugi bracio sie wpjerdala... Bracia Baerowie tak nie robili... A teraz pytanie,który ostatni mistrz mial takie zabezpieczenia... Odp. ŻADEN nawet Wałujew nie... Po kolei Louis i Ali nie mieli takich zabezpieczeń rewanże odbywały sie później,ale nie w kwestii kontraktów... To samo Foreman,baty z Alim,brak rewanżu...Holmes prawo do [...]
[...] sę przewrócić i nie być skopanym jak później został mój kolega. W każdym razie wiemy już mniej więcej kto to był i po prostu ich poszukamy ,a wtedy mogę się bić z każdym po kolei, tylko 1 na 1, a nie 7 na raz. Dziady ***ane. Zobaczymy wtedy kto kafar :) Nie przejął bym się tą sprawą specjlanie ,ale w****iło mnie to, że skopali po ryju mojego [...]
[...] na dreazku mozna zastapic unoszeniem nóg w podporze? albo w sumie mozna po prostu dodać brzcuh robie 3 obiegi 1 obieg to 30-40 normalnych brzuszków + 50 skrętów tułowia + 20 unoszeń nóg w leżeniu( wszystko po kolei bez przerwy ) + dodam w unoszenie w podporze albo na drązku, zobacze jak lepiej. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-06-02 21:53:14
[...] bardzo dobrą robotę i nasi najbliżsi oraz kibice mogą nas dopingować, Strona sportowa z roku na rok coraz wyższa.W tym roku nie udało się nam obronić tytułu, ale wszystko po kolei.Wejście drużyn na halę z dziećmi ze Złotej zrobiło mega wrażenie.Następni Hymn oraz przemówienia gości. Jeszcze przed startem w konkurencjach na prośbę organizatora [...]
[...] Zawody w Pompkach 16.04.2016 godz..16:00 Warsaw Expo Nadarzyn Al.Katowicka 62. Zgłoszeni zawodnicy startują równocześnie , wykonują powtórzenia na komendę sędziów i po kolei odpadają , zostanie tylko ten najlepszy tego dnia. Zapraszam na zawody do Nadarzyna,a później już na Mistrzostwa Polski , które odbędą się podczas XIII Festiwalu Siły [...]
Coś w tym może być. Wanderlei Silva słynący kiedyś z żelaznej szczenki chwieje się teraz po każdym mocniejszym ciosie... A naruszyli go moim zdaniem po kolei najpierw high kickiem Mirko, a potem Hendo ( który jeszcze dobił Wanda prawie jak Bispinga)
[...] (np każda seria do oporu) jest prawidłowy. Nie mam niestety dostępu do wolnych ciężarów (stosuję butelki napełnione wodą, ale tylko do przysiadów). Zła kolejność? Robię po kolei po jednym ćwiczeniu z każdej grupy, poza brzuchem, który ćwiczę na samym końcu, a taka forma sprawia, że najpierw robię pompki, które najmniej mnie męczą, potem ciężki [...]
tydzien 5 dzien 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1774be520b384671b87a1054272e4464.jpg Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę 16,1kgx6/19,8kgx6/21,2kgx6/23,5kgx6/25,4kgx6/27,8kgx6 Ciężary dziwne bo trening w domu i takie dziwaczne [...]